# 30: Am 30. Tage aufgefahren in den Yogahimmel...

... sitze ich nun (mit einem Dauergrinser) zur Rechten Shivas, dem Gott des Yoga und bin unsagbar zufrieden!

Meine Lieben, IT'S DONE! Die 30-Day-Challenge ist absolviert und ich fühle mich hervorragend. Und erleichtert, dass alles gut gegangen ist. Stolz und glücklich, dass mein heuriger Juni ganz im Zeichen dieser Herausforderung, dieses Experiments gestanden ist/stehen durfte.

Als ich mir nach einer extrem genialen, kaum frequentierten und herrlich sonnigen 18-Uhr-Klasse (bei Julia; übrigens Danke Ulli fürs Dabeisein!) mein verdientes Pünktchen am Desk abgeholt hab, ist mir kurzzeitig ein eisig kalter Schauer über den Rücken gelaufen. Ich interpretiere dieses Erlebnis als wohlwollenden "Streichler von oben", als anerkennenden Schulterklopfer für eine Leistung, die mir selber irgendwie noch gar nicht so recht bewusst ist und die ich mir deshalb definitiv noch des öfteren vor Augen halten muss.
Geschafft ist geschafft, und zugegebenermaßen ich bin's auch.

Ich wünsch euch, die ihr noch drin seid, noch viel viel Spaß! - Cu, nein, ausnahmsweise NICHT tomorrow... :-)

Und hier in aller Kürze meine (Bikram-)Bilanz im Juni:

1 CHALLENGE
2 Doubles
4 Silents
5 30er-Feiern (Programm ist Programm...)
8 Teachers (lt. meiner Statistik :-))
26 Positionen/Atemübungen

30 Klassen in 30 Tagen

31 Blog-Einträge

38 Grad (mindestens...)

60 Mit-Yogi(ni)s in der Challenge

100 Liter Wasser (im Durchschnitt)
und

∞ viele Tropfen Schweiß ;-)

(Pic: Beim Kleben des letzten Punktes! Juhuuuuuuu!)

# 29: Gekommen, um abzuliegen contra "Gmahde Wiesn"

Gekommen, um abzuliegen? Genau das hab ich mich beim zweiten Set der heutigen Eingangsatmung gefragt, als ich just währenddessen in die Knie gegangen bin. Seltsame Erfahrung. Gleich nach den ersten 5 Minuten derart abzusacken, war mir bis dato neu. Noch dazu musste das ausgerechnet in meiner vorletzten Klasse passieren. Nun ja, ich bin aber auch selber schuld, denn es hätte dem etwas in Bedrängnis geratenen Blutzuckerspiegel zuliebe vorher wohl noch ein paar Dextro Energens mehr gebraucht.

Egal, es hat sich alles bald stabilisiert und Klasse No. 29 war dann letztlich kein Problem mehr. "A gmahde Wiesn" quasi, wie ich gestern schon anklingen hab lassen. Und es war überhaupt ein speziell erhebendes Gefühl, heute (19 Uhr; Julia) die Matte zu positionieren, das Handtuch aufzulegen, dieses kleine Ritual, wie eben auch in den vergangenen 28 Tagen, auszuführen und sich gleichzeitig so zu fühlen, als würde man - sich des Sieges ohnehin schon sicher - gerade zum Halbfinale ins Stadion einmarschieren. (Diese Fußball-Analogien lassen mich einfach nicht los, sorry...).

Gewonnen hab ich allemal! Morgen gehe ich meine letzte, meine 30. (!!!) Bikram-Klasse in Folge an. Ich freu mich drauf! Ich freu mich auf all die bekannten und auch neuen Gesichter, aber ganz besonders auf Ulli, die mir morgen bei meinem Challenge-Finish "beistehen" wird und mit der ich dann gleich die nächste gemeinsame Yoga-Klasse vereinbaren muss. :-)

# 28: Schweiß-Film (auf der Haut) zur Prime Time

Jaaaa, die Yoga-Aktienkurse steigen wieder! Seit heute! Obwohl ich zwar ursprünglich die 16-Uhr-Klasse im Auge gehabt hätte, bin ich heute doch erst zur Prime Time (20 Uhr; Christiane) ins Studio gekommen. Ich musste am Nachmittag nämlich dringend 2 (!) Stunden schlafen gehen. Da hat sich in meinem Fall der gestrige Siebenschläfertag wohl um einen Tag nach hinten verschoben. Als "gmahde Wiesn" könnte man diese Challenge nach der heutigen Stunde No. 28 bezeichnen - only 2 more days to go. Ich fasse es kaum, aber sicher ist: Das werde ich schaffen! :-)
Und auch die Wetteraussichten - wenn man den Bauernregeln [siehe Link] Glauben schenkt - schauen für den Sommer perfekt aus! Juhuuuuuu!

Ich bin also wieder versöhnt mit der Schwitzyoga-Welt. Geradezu genossen habe ich die heutige Abendstunde. Diese Stunden sind einfach fein, und glänzen in der untergehenden Abendsonne in einem ganz besonderen Licht. Vor allem, wenn die Strahlen auf der schweißfilmigen Haut in den Spektralfarben reflektieren, die Tree Asana endlich erreicht und auch das Gelächter im Gastgarten unterhalb - bei geöffneten Fenstern - spürbar feuchtfröhlicher wird, ja, dann weiß ich, ich bin angekommen. Sehr entspannt ist's gegangen, und der Schweißfilm konnte sich durchaus sehen lassen. So mein heutiger Eindruck.

Tja, und es steht nun auch folgendes fest: Die 30-tägige Bikram Yoga Challenge, die nun fast abgeschlossen ist, hat eine entscheidende Wende in mein Leben gebracht! Einen ganzen Monat habe ich geschuftet, das schreit geradezu nach einer Belohnung: Nach 4 Jahren ohne TV-Gerät ist nun der Entschluss gefallen, diese schweißige Leistung mit einem fetten Flat Screen zu honorieren. Ich habe überhaupt kein schlechtes Gewissen, 1) weil ich innerhalb dieser Challenge meine Liebe zu den 7-Uhr-Klassen entdeckt habe (und daher zeitgerecht zur Prime Time daheim sein kann) und 2) ja auch grade die Fußball-WM läuft... Schweißfilm hin oder her...

"Alles sprießt!" - Vorab zu Tag # 28

Es steht eindeutig fest: Ich befinde mich in einer Challenge-Krise. In einer Bikram-Baisse, wenn man so will. Nachdem sich dieser Tiefpunkt schon tagelang (eigentlich die ganze vergangene Woche) vorher abgezeichnet hat, kann und will ich die Tatsache, dass mir die Puste ausgeht, nicht mehr leugnen.

Es ist zwischenzeitlich so einiges an die Oberfläche gedrungen, und mein Gesicht mit seinen momentan unpackbaren Hautunreinheiten lässt sich – passend zur Saison – ganz gut mit einem Erdbeerfeld (Stichwort: "Alles sprießt!") vergleichen. Wenn ich mich ernsthaft bemühe, hierbei etwas Positives zu erkennen, dann lediglich, dass ich die für die Yogapraxis unerlässlichen Fokuspunkte nicht allzu lange suchen muss... Es ist zum Heulen.

Ja, gerade in der letzten Woche bin ich ehrlich an meine Grenzen gestoßen. Und die Erlebnisse im Hot Room spiegeln sich mir auch im Draußen wider. Sind es etwaige "Fehler", wie die Nichteinhaltung von Ruhe-Zeiten, die ungezügelte Befriedigung der Schokoladen-Sucht (Zyklus sei dank habe ich wenigstens dafür eine Ausrede...!) oder die – wenigen, aber doch konsumierten – Sommerspritzer, die mich so abschmieren lassen? Weil das alles so nicht weiter gehen kann, finde ich mich heute Nachmittag wieder im Studio ein. Die Challenge geht ja weiter. Und bis Ende des Monats darf ich ja definitiv noch auf wieder steigende Kurse hoffen…

# 26/27 - Mit Plan planlos ODER Neue Lage? 3 Tage!

Während andere Challenger womöglich um diese Uhrzeit (9:50 Uhr) schon im zweiten Durchgang schwitzen, werde ich mein heute bevorstehendes Double wieder geteilt angehen. Zwei Klassen hintereinander im Hot Room zu stehen, trau ich mir schlichtweg nicht zu. Ich brauche gewisse Ruhestunden dazwischen.
Ich weiß daher noch nicht, wie es mir ergehen wird. Gut, das weiß man sowieso nie. Oft und oft hat mir Bikram Yoga schon das Gegenteil bewiesen. Mal sehen, was kommt.
Momentan fehlt mir bloß leider selbst zum Schreiben die notwendige Energie :-(
Mein Plan: 11 Uhr und 19 Uhr.

(Forts. mögl.)
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22:10 Uhr:
Diese Challenge beweist mir in den Tagen des Endspurts immer mehr, dass es sich dabei in der Tat um eine Herausforderung, ja fast eine Überforderung handelt. Ich kämpfe ja seit Tagen mit mir, mit meinem Willen, "die Sache" bist zum Schluss durchzuziehen. Soll ich weitermachen oder jetzt - drei Tage vor Ende - doch noch aufgeben?
War die erste Klasse des heutigen Tages (11h; Nora) noch halbwegs passabel, hat mir die zweite (19h; ebenfalls bei Nora) wieder einen massiven Dämpfer verpasst. Die so genannte "liegende Serie" bin ich tatsächlich fast ausschließlich gelegen, ohne mich zu bewegen, während meine Gedanken in meinen Gehirngängen indes wilde Partys gefeiert haben. Von einer gedanklichen Entspannung war ergo heute keine Rede, was wiederum mich zutiefst unrund und -glücklich zurückgelassen hat.
Was los, Agi? Neue Lage? Nur mehr 3 Tage! Durchatmen, und auf geht's!

# 25: Stetes Tropfen höhlt den Stein

Die vergangenen Tage standen wohl im Zeichen nie eingenommener K.O.-Tropfen. Anders kann ich mir diese Müdigkeitsanfälle nicht erklären. Oder eigentlich doch: Ich stehe bei Tag 25 und bewege mich auf das letzte Sechstel meiner Challenge zu. Ruhig oder zu neudeutsch "silent", wie jeden Freitagabend, habe ich die Arbeitswoche ausklingen lassen. Immer wieder eine Wohltat, diese Stunde, auch wenn sie sich heute ein wenig zach angelassen hat.

Um eben diese schwächelnden Momente, die mich (nach dem sonntäglichen Double) fast die ganze Woche über begleitet haben, wegzuspülen, habe ich aus prophylaktischen Gründen den ganzen Tag über unendlich viel Wasser in mich hineingeschüttet. Es heißt, gerade in Challenge-Zeiten sei eine ausreichende, nein, eine im Vergleich zu normalen Tagen gesteigerte Flüssigkeitszufuhr besonders wichtig. Also bemühe ich mich. Die Zeit, die für Klogänge draufgeht, ist nichts im Vergleich zu dem, was mich abends "erwarten" wird.

Bei jedem neuerlichen Weg zum Wasserhahn bringen mich zwei Dinge zum Schmunzeln. Zum einen freue ich mich unglaublich auf diese einzigartige Geräuschkulisse, die sich mir inmitten dieser ruhigsten Klasse der Woche im Hot Room eröffnen wird (wenn nämlich all diese Flüssigkeit in schweißtropfender Form auf Handtuch/Matte oder Parkett aufklatscht), und zum anderen habe ich regelmäßig K's Sager im Ohr, der mir deswegen so gut gefällt, weil er ein tolles Bild beinhaltet: "Wasser trinken, Wasser trinken, Wasser trinken! - Trinkt am besten soviel Wasser, dass es euch bei den Ohren rausstaubt!"

Während ich also in erheiternden Gedanken versunken das Wasser in die Karaffe laufen lasse, kann ichs kaum erwarten, endlich meinen Yoga-Rucksack zu schnappen und mich ins Studio zu begeben.

Heute ist allerdings wieder etwas anders. Hätte ich meinem Wasser im Vorfeld nur ein paar Salze, Nährstoffe oder "rehydrierende Stoffe" zugefügt, hätte ich mir damit meine Wadenkrämpfe sicherlich erspart. Für morgen beschließe ich daher, eine Pause einzulegen und damit den zweiten und letzten Double-"Joker" (Sonntag) einzulösen... H. wird sich freuen, ich werde also auch bei ihrem 30er zugegen sein!

# 24: In der Ruhe liegt die Kraft

Tag 24. Zufrieden bin ich mit der heutigen Klasse (20 Uhr; Nora). Und das, obwohl ich den ganzen Tag über richtig müde und aufgekratzt war. In der Früh schon mit Halskratzen aufgewacht (Memo an mich selbst: Schlafe Ende Juni - v.a. nach klima(ver)wandelnden Vulkanausbrüchen - NIE wieder bei gekipptem Fenster!!!) stand am späten Nachmittag dann auch noch ein Arztbesuch am Programm. (Passend eigentlich).

Die Leute im Wartezimmer hatten aber sichtlich ihre Gaude mit mir, weil ich dort vor lauter Erschöpfung mehrmals eingenickt und als Konsequenz dessen beinahe vom Stuhl gekippt wäre. Hätte ich mich daheim angekommen nur in die Nähe der Couch bewegt, wäre ich garantiert nicht mehr hoch gekommen.

Und so habe ich - so rasch es eben möglich war - meine Matte im Studio ausgerollt, um mich in aller Ruhe dort auf die Klasse einzustimmen. Um mich nach all den Anstrengungen zu akklimatisieren. Es hat keine Minute gedauert, war ich schon wieder fast im Land der Träume. Aber leider nur bis zum Gong, der als Signal für die beginnende Stunde gilt. Ts, wieder aus, der Traum.

Aber JETZT! Gut' Nacht! Cu tomorrow, da wirds wieder etwas ruhiger! :-)